给高二年级家长的一封信
2010.3.18
贵家长：
小高考在即，为了您的孩子顺利度过小高考这两天，请您配合做好以下几件事：
1、考前准备。帮助孩子准备好考试用品。可按照如下程序准备和检查：
证件：① 准考证 ② 身份证（千万不能忘带）
文具：① 2B铅笔两只（到大店去买，谨防有假） ②买两支0.5毫米黑色签字笔（到大店去买，谨防有假） ③ 绘图橡皮 ④ 垫纸板（无字）⑤直尺、三角板 ⑥圆规 ⑦小刀
注意：①不能带胶带、涂改液、修正带、计算器、无线通讯工具进入考场。最好再带一块小毛巾。
②除了上述所列考试用品外，如果家长还想给孩子带一些别的东西，请事先一定要给孩子说明，让孩子有个思想准备，因为考场上还有些东西是不允许带入的。
2、家长尽量送考。家长送考，一方面，可以缓解孩子的压力，另一方面，万一孩子什么东西忘带了，也可以帮助孩子尽快回去拿。
3、饮食方面。⑴专家指出，小高考期间还要注意平常饮食，日常的生活规律不要改变。考前大换食谱乃大忌，因为胃肠需要一定的适应期，大换食谱反而会影响孩子的身体状态。特别考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。专家叮嘱，考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
⑵考前饮食以清淡低脂为主。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖有利于复习考试。专家认为，吃得过杂，容易造成肠胃疲劳；吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
4、休息方面。孩子午睡时间不宜过长，否则反觉头昏脑胀，以四十分钟左右为宜。家长一定要搞清楚孩子每场的考试时间，一定注意喊醒孩子（或给孩子订两个闹钟），因为迟到15分钟不许进场。晚上十点多钟，就可以提醒孩子休息。
5、关于保暖。春天早晚温差较大，还是提醒孩子多穿点衣服，让孩子千万别感冒着凉了。
6、相处。尽量理解孩子。陪伴孩子的过程中尽量不要指责孩子，不要再去要求孩子做什么事，不要在孩子面前提及一些可能让孩子分心的家庭琐事，不要问孩子考试的情况——以免上一场的情绪影响到下一场。记住一个原则：如果您不能给孩子带来轻松愉快，那么就给孩子一点安静、一点慈祥的笑容吧。
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