给家长的一封信

给家长的一封信

2009.4.3

贵家长：

高二年级小高考前后时间安排如下：

4月4日、5日（周六、周日）两天高二学生在家自由复习；

4月6日（周一）上周六课表，上午五节课，下午三节课（4：35放学）；

4月7日（周二）上午上周二上午课表，下午学生不上课，去看考场；

4月9日（周四）下午学生在家休息；

4月10日开始正常上课。

请家长关注孩子作息时间，督促孩子在家认真复习。

小高考在即，为了您的孩子顺利度过小高考这几天，请您配合做好以下几件事：

1、考前准备。帮助孩子准备好考试用品，最好放进笔袋里（便于带入考场），再放进包里（目标大，不易丢失）。可按照如下程序准备和检查：

证件：① 准考证    ② 身份证（千万不能忘带）

文具：① 2B铅笔两只（到大店去买，谨防有假）    ②买两支0.5毫米黑色签字笔（到大店去买，谨防有假）    ③ 绘图橡皮    ④ 垫纸板（无字）⑤直尺、三角板    ⑥圆规    ⑦小刀

注意：①不能带胶带、涂改液、修正带、计算器、无线通讯工具进入考场。最好再带一块小毛巾。

②除了上述所列考试用品外，如果家长还想给孩子带一些别的东西，请事先一定要给孩子说明，让孩子有个思想准备，因为考场上还有些东西是不允许带入的。

2、家长尽量送考。家长送考，一方面，可以缓解孩子的压力，另一方面，万一孩子什么东西忘带了，也可以帮助孩子尽快回去拿。

3、饮食方面。⑴专家指出，小高考期间还要注意平常饮食，日常的生活规律不要改变。考前大换食谱乃大忌，因为胃肠需要一定的适应期，大换食谱反而会影响孩子的身体状态。特别考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。专家叮嘱，考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

⑵考前饮食以清淡低脂为主。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖有利于复习考试。专家认为，吃得过杂，容易造成肠胃疲劳；吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。

4、休息方面。孩子午睡时间不宜过长，否则反觉头昏脑胀，以四十分钟左右为宜。家长一定要搞清楚孩子每场的考试时间，一定注意喊醒孩子（或给孩子订两个闹钟），因为迟到15分钟不许进场。晚上十点多钟，就可以提醒孩子休息。

5、关于保暖。春天早晚温差较大，还是提醒孩子多穿点衣服，让孩子千万别感冒着凉了。

6、相处。尽量理解孩子。陪伴孩子的过程中尽量不要指责孩子，不要再去要求孩子做什么事，不要在孩子面前提及一些可能让孩子分心的家庭琐事，不要问孩子考试的情况——以免上一场的情绪影响到下一场。记住一个原则：如果您不能给孩子带来轻松愉快，那么就给孩子一点安静、一点慈祥的笑容吧。