亲爱的同学，敬爱的老师，大家早上好！今天 我国旗下讲话的题目是：弘扬亚运精神 积极参加冬季锻炼
众所周知，2008年，我国圆满而成功地举办了北京奥运会，并取得了傲人的成绩。更加值得骄傲的是，2010年，我国的广东再次举办亚运盛会，成为世界瞩目的焦点。祖国的运动健儿奋力拼搏，再创佳绩，取得了一枚又一枚奖牌，这是多么令人振奋的事情！
作为一名中国的青少年，兴奋与喜悦之余，我们能为亚运做些什么呢？或许，你会认为拿奖夺冠，为国争光，那些都是运动员的事情，与我们无关。诚然，作为一名中学生，我们目前最主要的任务是好好学习科学文化知识，加强道德修养，提高综合素质。但是，同学们不要忘了，毛主席曾经说过：“身体是革命的本钱。”即使是在现在的和平时期，大家也都知道“健康第一”的道理。
我们中学生正处在长身体，长知识的重要时期，健康的身体是我们学习和生活的前提。而俗语又有“生命在于运动”的说法，这句话告诉我们，强健的身体离不开长期地锻炼。我们每天从早到晚都在读书学习，或许大家会抱怨没有时间锻炼身体，那么学校安排我们每天早上集体进行晨跑，我们更加应该积极参加，好好利用这一机会锻炼身体。
或许很多同学还不知道，冬季晨跑其实有许多好处，下面就由我来向大家一一陈述：
首先，冬季参加晨跑，不仅能锻炼身体，增强体质，防止发生各种疾病的发生，而且还能培养我们不怕严寒的坚强意志。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。
早晨跑步的时候，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量会大大增加。同时，晨跑还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，减少感冒发生的几率，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
我们在室外进行跑步的同时，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白，以及抵抗疾病的抗体会适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，说的就是这个道理。
总之，冬季参加晨跑不仅可以增强我们的身体素质，而且还可以培养我们不畏严寒，坚强勇敢的心理品质，是件一举两得的事情。
同学们，为了我们自己的身体健康，为了祖国的美好未来，让我们积极响应学校的晨跑号召，弘扬人人参与的亚运精神，愉快地加入到晨跑的队伍中，争取做一名身体健康，积极向上，勇敢乐观的青少年吧！
我的讲话完了，谢谢大家！
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