尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我今天国旗下演讲的题目是《锻炼身体的重要性》。
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。试问，失去健康，我们能好好学习，报效祖国吗？失去健康，我们能快乐的工作、幸福的生活吗？不能。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”
一个文化水平高的社会，他的思想，文化建设一定很高，一定会建设更好的设备让中小学生锻炼，在一个有教育，有思想的家庭里，往往不会阻止孩子去锻炼，不会误认孩子锻炼身体是为了玩，他们会鼓励孩子更加向上，做一个坚强的人．
所以社会上普遍认为强身健体，，认认真真的锻炼身体有利于增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。还有利于调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长．
然而锻炼就是锻炼，不能没有目的的进行，那么，怎样才能有目的有规划的拥有一个健康的体魄呢？
我认为应坚持以下几个原则
1、自觉积极性原则：锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效
2、讲求实效原则：指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄，健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。
3.、 持之以恒原则：指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。
4、循序渐进原则：指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。
5、锻炼开始时，重视准备活动；锻炼结束后，做好放松整理活动。请同学们要重视我们跑操、体育课和大课间活动。
同学们，锻炼身体的方法有很多，根据自己身体状况和爱好，制订相应的锻炼计划，形成运动专长，体验到成功感，愉快感和自我价值感，形成锻炼身体的习惯，将体育活动作为生活中不可或缺的重要组成部分。
拥有强健的身体我们才有资本参加我校即将迎来的第32届运动会。
同时我怀着和大家同样激动的心情，期待着这一届运动会。
老师们，各位同学，运动场是你们展示自己火热青春的绚丽舞台。同学们，运动能铸造我们外在体魄的健美，它为青春的演绎，激情的迸发，特长的发挥提供一个舞台。
健康的体魄是我们学习的保证，强身健体、学习修身是我们教育的主旋律。我们应该以青春诠释青春，以激情演绎激情，以生命塑造生命。
同学们现在的你们风华正茂，意气风发，走出教室，释放跃动的灵魂，你们用速度与力量来证明你们生命中的激情。各位同学，激动人心的运动会，也是你们展示自己动人风采的最佳舞台，展示出你们不同于往日的亲切与活泼，用你们矫健的身资勾勒出同样属于青春的弧线，点燃同样激情四溢的人生。你们对待学习一样的认真态度，积极参与比赛的体育精神，笑对胜负得失的良好心态。
老师们、同学们。运动会的序幕已经拉开，我们的运动员也已摩拳擦掌，我们的运动场也正默默的等待着你们去壮志凌云，纵横驰骋。 我希望：全体运动员本着“更高、更快、更强”和“重在参与”的体育精神，顽强拼搏、赛出体育。
谢谢大家，我的演讲完了。
