中学生的心理适应问题

（心理健康教育课教案）

中学生的心理适应问题

心情叙说：

1、有时我很倒霉，因为＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

2、我认为，我是一个不太会＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。

3、在＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿方面，我经常感到低人一等。

4、我不自信我能做到＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

5、生活对我不太公平，常使我遇到＿＿＿＿＿＿＿＿的麻烦。

6、面对现实，我发现对＿＿＿＿＿＿＿＿事情我无能为力。

生：我是个不会表现自己的人。

我感到在学习方面低人一等。

我性格孤僻。

生活对我不公平，常带给我一生的烦恼。

我一点也不自信。

师：这也是梳理自己的一个过程。

师：负性情绪：由于需要，如学习方面，总觉得没有得到满足而出现不快乐的体验。负性情绪是一个逐步发展的过程。

师：回味你最近的一件不愉快事情，体现了一种情绪，它是怎么发生、发展的，结果如何？﹙互相交换信息﹚

事件―――发生―――发展―――结果，伴随的情绪变化。

  小组代表发言：

生：前段时间学校选广播员，她考虑后，感觉不错，报了名。结果父母反对，她很沮丧。后来通过作工作，父母同意了，她很高兴。﹙关键应说出情绪反应﹚

生：有一次回答问题时受到同学们的嘲笑――――。

生：初中――高中有一个坎，不适应，常常想起前面的师生，情绪上受一些影响，上课容易走神――――――。

师：从少年到青年，同学们应认识“我”是一个什么样的人，我是怎么走过来的，我的情绪状态是怎么样的。接受负性情绪有五个阶段：

1、否认期。当遇到失败时，或丟失心爱的东西，开始时，我们往往不愿相信或承认，内心震惊，离群。

2、愤怒期。即我们对失去东西，或失败感到愤怒，觉得自己可怜、倒霉，感到不满，想发泄。

3、徘徊。一方面觉得无辜、无助，另一方面又期望能借助外来力量来改变失去、失败的现状，期望奇迹发生。

4、抑郁期。面对已经存在的损失，即将来临的失败，心中感到无限的沮丧、悲凉、无奈、消沉。

5、接受期。对已失去的东西，不论是被迫接受，还是自然接受，都能够面对。

展示：﹙送学生一个礼物﹚有一个单翼的天使……。

感触万分：在这个世界上，我们并不孤独，虽然我有伤痛，缺陷，但是我们还拥有更多的东西。我们至少还有一个翅膀，不必沉溺于失落中，应鼓起勇气，去寻找另一支翅膀，―――只要我们开发自己的心灵，与他人合作，我们飞翔的潜能就一定能爆发。

当我们遇到困难时，要勇敢地去寻找援助，当别人遇到困难时，我们要伸出援助之手，这样我们就会忘记伤痛，共享快乐。

同学们找到交换的对方，可以拥抱、握手，成为好朋友。同学们分享友谊。

师：朗读一段散文。

野雁飞翔时，大家会轮流领飞，如其中有一只受伤，就会有另外两只来陪伴它，直到它下落后，它们才悲伤、无奈地归队。

放一段音乐―――《一个好汉三个帮》，师生共唱。