有人说，21世纪是一个灼热烦躁的时代。侧耳细听，耳边似乎四处充斥着人们对生活的抱怨和对工作的不满；放眼望去，看到的尽是一双双哀怨的眼睛和紧锁的双眉。在这个效益至上的年代，人们仿佛只会为了事业和理想而四处奔波，却忘记如何控制和调节情绪，也忘记了如何整理和收拾心情，于是便有了“我们的心灵越来越敏感脆弱”这样的叹息，有了“最近比较烦”这样的歌词。
显然，不会合理的控制情绪，不能正确的调节心态已成为现代人的通病。因心态问题而考试发挥失常、人际关系恶化之类的事例也屡见不鲜。归根结底，是这些人不懂得调节心理的结果。他们内心浮躁，喜欢意气用事，遇成功则大喜，遇失败则大悲，往往使很多机会与自己失之交臂。因此，不能合理地调节心理，往往是失败的根源。
我们都听过这样的故事：一个僧人修行时，总是被心中的杂念影响搅扰，无法安心修行。后来他想出一个办法来克制自己：每当做一件坏事或有一个坏念头，就向碗中放一颗黑棋子；每做一件善事或有一个好的想法，便向碗中放一颗白棋子。起初总是黑棋多白旗少，但后来白旗逐渐增多，直到有一天他欣喜地发现碗中一颗黑棋也没有了。这是一个简单的故事，但却蕴含着无比深刻的道理：心中有欲望有杂念并不可怕，重要的是要消灭欲望和不良念头，正确地调节心理。久而久之你会发现，一旦养成良好的习惯，达到较高的修养境界，便自然不再有了坏的念想。
其实每个人都会在某种环境下产生类似嫉妒、生气之类的意念。而有些人之所以伟大，并非在于他们内心有多洁净、境界有多崇高，而只是因为他们能够正确地调节心理，能够有目的地约束思想，善于将不好的意念心思理性地转变为冷静健康的思考，才得以显示其伟大之处。由此可见，学会调节心理在生活中有着多么重要的作用。但并非每个人都能使用正确的办法调节心理，往往只会“剪不断理还乱”，是心情更糟。其实，心理调节的前提便是，努力练就一颗节制欲念、宠辱不惊的心，使之达到“不以物喜，不以己悲”的境界。
毕淑敏曾经说过：我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不永恒，但我们真诚；我们可以不完美，但我们努力。是啊！我们的人生或许有缺憾，我们的生活或许不完美，但我们可以学会调节自己，以一颗宠辱不惊的心去面对生活，用微笑去面对挑战，用最好的心态去迎接明天。
作者：蔡荣葳 班级：高一六班
