就快要高考了怎么办，好紧张！
心理上：感到不同程度的学习困难。
记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。
记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。
生理上：容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
不要紧张，考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。高考即将到来，怎样远离“考试焦虑情绪”呢？我们邀请到国家二级心理咨询师咸振萍老师为广大考生推荐了一些方法，大家可以试试。
有很多焦虑过度的考生都有这样的一种心理，当意识到自己焦虑时，觉得非常害怕紧张，认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要把它控制住，可是越控制越焦虑，越焦虑就越紧张，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。所以，无论考生还是家长，甚至全社会都应改变对焦虑的看法，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它，缓解它。
充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信，我们要注意的是：
1.给自己的目标要适当。完成目标要循序渐进，不可急于求成。
2.不要攀比。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人。
4.积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行！”“我有实力！”
良好的情绪特征是心平气和，情绪饱满。大家可以做的是：
1.以平常心对待高考。考试是对自己的检验，可以说是收获的时候 ，要满怀期待地去迎接她！
2.学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气，能有效地缓解焦虑，平复情绪。
3.积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。
有了一定的信心，保持平和的情绪，还要让自己进入状态：
1.不要自我加压，增加不适当的目标，把大纲弄清楚足够了。
总之，轻度的压力感我们可以不去管它，因为一旦考完，学生的生理和心理自然就会放松下来，但是，如果真的是偏重的焦虑让学生坚持不了，甚至影响生活学习了，应该及时要向家长、老师或者同学倾诉，如果有需要可以让专业的人员帮助调节。
