我们是祖国的未来，我们充满朝气与活力。在我们快乐成长的每一天，健康的体魄是一切奋斗与学习的前提。所以，我们在紧张的学习之余，还要积极的锻炼身体。
据有关调查结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率增长了2.7个百分点；
青少年肺活量水平继续下降。7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
从目前学生的身体状况来看，由于身体运动的时间和方式比较少，发现有些学生站了一会儿感觉头晕了，跑了一会儿感觉累了，干了一会儿活感觉疲劳了，气候稍有点变化就感冒了，等等，都说明大家体质比较差，这是平时很少锻炼的缘故。
记得有人这样说过“德育不好是危险，智育不好是次品，体育不好，那是废品。”
古人云：“生命在于运动。”
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
冬季气温较低，跑步能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒。冬季坚持跑步，对大脑的记忆功能有增进作用。
冬季跑步还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。
此外，跑步也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。
学校开展的跑操运动目的就是要在校园里形成浓郁的体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，有效的促进我们广大青少年学生积极参加体育锻炼，切实提高我们学生的体质健康水平。
同学们，青少年时期是长身体的重要阶段，切实增强我们每一个人的体质，是学校的责任，更是我们自己的责任。
青少年学生的健康是一个民族健康素质的基础，是每个学生健康成长的基本条件，关系到千家万户的幸福，关系到民族的未来和国家的竞争力。古希腊有这样一段格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！为了明天担负起建设祖国的历史使命，今天，我们必须积极参加体育锻炼，走强身之路。
我们不仅要有良好的学习成绩，也要快乐的运动，生机勃勃的我们要保持良好的身体素质，为以后的奋斗打下坚实的基础。
因此，为了我们今天的学习，将来要参加工作，我们要立即行动起来，参与到跑操中去。
让我们积极行动起来，走向操场、走到阳光下，去舒活筋骨、锻炼身体吧!
高一10班 赵一凝
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