不要让考后心理形成“堰塞湖”

    高考虽然结束了，但是为这三天所有考生付出的努力是12年，所以，对于多数考生来说，直到拿到录取通知书那一刻，一切才算是尘埃落定。无论是成绩好与坏，一些考生在此期间会陷入考后心理焦虑中，主要症状为：情绪低落，胡思乱想，入睡困难，对什么事情都没有兴趣。

    专家表示，考试结束后的考生，更需要家长的正确引导。高考后考生的心理问题主要表现在胡思乱想，不易平静；情绪低落，喜怒无常；拒绝沟通，容易激惹滋事；日常生活习惯打乱，容易出现厌食、睡眠障碍、偏头痛等几个方面。他建议家长，这个时候应根据孩子的情绪变化，适当地给予关怀、支持。高考是一场竞赛，学生拼的是综合素质，不光是学习，还有心理、健康等。因此，家长应当在考后帮助孩子全面分析高考胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。考生一旦对自己有了一个正确的估价，也就能够比较客观地对待高考的成败得失了。家长切忌过分注重结果，或是四处打听有关录取的小道消息，这只会加大孩子的心理压力。对于考得不理想的孩子，家长不要斥责埋怨，也不应在孩子面前唉声叹气，要帮助孩子减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等到孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，杜绝生硬对待。

    放松不代表放纵

    有的家长认为孩子寒窗苦读12年不容易，考后便由着孩子的性子去玩，这是一种情感误区。高考结束后，考生适当地放松一下，是完全可以的，也是有益的，但过度沉溺于完全的所谓放松状态，对其身心发展极为不利。譬如有的考生不分昼夜地沉迷于网络中，有的考生为追求刺激而无节制地酗酒和打游戏，还有的考生夜以继日看碟片等等。这种过度的放纵生活，往往会使考生在心理上形成空虚和麻木的精神状态，不利于以后的大学生活。家长对孩子的这种无节制的放松心态进行正确的引导是非常必要的。

专家提醒说，家长应帮助孩子合理安排考后生活，切记放松绝不是放纵，压力的宣泄要缓慢进行，千万不要认为放任不管就是让孩子放松。考生考后的心理调整问题是需家长和孩子一同努力去解决的，在为孩子提供关怀的同时，要让孩子明白父母为了他高考确实付出了许多努力，考前所享受的一些“丰厚待遇”随着高考结束而结束是正常的，这并非是父母不再关爱他了，这样可防止孩子比较考前考后“待遇”产生心理落差。要引导孩子利用假期空闲时间规划自己的人生，为适应大学的学习和生活做些必要的积累。