青少年短跑训练中应该注意的几个因素
徐州二中 沈银芳
快速跑是高中体育与健康课程的必修教材，也是衡量速度素质的主要依据。从运动生理的角度看，进入高中阶段的学生已错过速度发展的敏感期（8-12），此时单纯的将教学重点放在技术和频率上肯定收效甚微，但此时高中阶段的学生身心发育渐趋成熟，力量素质进入生长发育的敏感期，如果在教学训练中能顺应生理发育特点，加强注意力和力量等方面的练习，对学生速度的提高将会起到事半功倍的效果。
一、 加强注意力训练，提高起跑质量
俗话说：好的开始是成功的一半。研究证明，运动员注意力集中使肌肉处于紧张待发状态，比注意力不集中，肌肉处于放松状态时的反应速度提高60%左右。如果起跑时能再思想上高度集中，使神经兴奋冲动强度大、传递快、灵活性好、协调性好，其动作速度必然快。事实上，发令时从身体进入准备姿势到听到发令枪响开始做起跑动作，一般有1.6-2.5秒的时间间隔，这时必须使注意力高度集中，控制肌肉处于蹬地发力前的临界状态随时准备发力起跑，这种运动定向提高了人的反应速度和动作速度，从而提高了起跑速度。
教学中可以通过以下手段来进行注意力的训练。
1、表象训练法：表象训练法是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用得最为普遍的一种心理机能训练法，被视为心理技能训练的核心环节。具体方法是：在做动作前，反复想象动作的全过程，注意力高度集中在起跑动作上，不允许其他事情“钻入”脑中，排除杂念，集中思想，这样一来，因注意力不集中、思想涣散等原因而引起的动作失误就可以避免了。
2、模拟训练法：教师有意识的控制预令和动令之间的间隔时间，时快时慢，迫使学生将注意力集中到发令声上。练习时，间隔时间控制在1-4秒之间。
3、低声发令：练习时，教师用极低的声音进行发令，学生为了听清发铃声，就必须高度集中注意力，采用这种发令方法时，持续时间不宜太长，一般不超过3分钟，以免引起精神疲劳。
二、加强专项耐力训练，提高冲刺能力
即使是优秀的短跑运动员，在百米跑的最后冲刺阶段速度都会有所减慢，所以，谁的专项耐力好，谁就有体力为最后冲刺阶段提供速度保证。
在单元教学中，要根据不同距离的能量供应机制来制定专项耐力的练习方法和手段。
运动生理学研究表明：短距离的短跑项目主要依靠三磷酸腺苷、磷酸肌酸的无氧分解提供能量，是非乳酸无氧耐力，所以，短距离项目的专项耐力，要以发展非乳酸无氧耐力为主。间歇练习法是提高非乳酸无氧耐力的有效手段。具体方法是：以90%-95%左右的强度，进行60-120米快速跑练习，每组3-4次，由于肌肉中磷酸肌酸的储备量有限，3-4次的重复练习就可能将其消耗殆尽，所以，练习时可安排4-5分钟的组间休息时间，以促进能源物质的恢复。必须注意的是，发展非乳酸无氧耐力，一次负荷的时间最好不要超过8秒钟，超过8秒，代谢的性质就要发生改变，也就达不到发展费乳酸无氧耐力的目的了。
三、 加强力量练习，保证能源供应
力量是一切体育运动的动力源泉。物理学告诉我们“力是物体产生加速度的原因，作用于物体上的力越大，产生的加速度就越大，速度变化也就越快。”一个优秀的短跑运动员，除了具备速度、耐力、灵敏、协调等身体素质外，足够的力量保证也是必不可少的。并且，高中阶段的学生正处于力量素质的自然增长期，在教学中，用科学合理的手段加以积极的干预，对提高学生快速跑能力的效果是非常显著的。
1、 提高爆发力的练习
爆发力是一个人在尽可能短的时间内所表现出的最大力量。即最短的时间，最大的用力。通过爆发力的训练可以提高起跑速度、增加步幅、提高途中跑的速度，在短跑训练中，爆发力的练习占有很大的比重。具体方法有：原地纵跳、原地团身跳、原地单脚跳、跳栏架、跳深等垂直方向的跳跃；立定跳远，立定多级跳、连续蛙跳、4~6步助跑三级跳、跳台阶、连续单脚跳等短距离跳跃；100~200米跨跳、50~100米跨跳结合、80~100米连续单脚跳等长距离跳跃。
2、 发展力量耐力的练习
力量耐力是指一个人的肌肉持续工作的能力。发展力量耐力，可采用小重量负荷，即以约最大重量的10%~20%，做动作快、强度小、重复次数多（10~20次以上）的负重练习。
3、发展速度力量的练习
速度力量是一个人在尽可能短的时间内所表现的力量。速度力量与爆发力一样，是短跑力量训练中的关键因素，对速度的提高起着至关重要的作用。练习时，一般用中等重量负荷，即最大负荷的40%~50%，重复次数在10次左右的快速负重练习。
4、绝对力量的练习
绝对力量是肌肉收缩一次所能做的最大的功。一般以运动员所能举起的最大重量为准。进行绝对力量练习时，一般以最大负荷的80%的重量安排练习，对短跑项目来说，大重量的负重练习应尽量少用。
教学中，应当根据不同学生的力量差异，有针对性的安排力量练习内容，力争做到全面、均衡，同时，在进行力量练习时要遵守循序渐进的原则，不可盲目草率，急于求成，完成力量练习后，一定要有充分的放松整理活动，以免肌肉长期处于紧张疲劳状态，造成肌肉僵化，反而影响学生的速度发展。
作为教师，必须明确的意识到，高中阶段的学生与初中时期相比其生理特点发生了明显的改变，力量素质的提高为发展速度提供了更全面的素质保障，虽然进入高中的学生已错过了速度发展的敏感期，但力量的快速增长却为提高速度提供了又一个发展平台，在教学中，必须要有明显的区别于初中时期的方法和要求，在制定单元计划时应更注重力量练习的安排，使学生的快速跑能力得到大幅提高。
对新旧两种教学模式的认识和对比
于斌
摘 要 本文通过对新旧两种教学模式的认识和对比，探索教委提出的在新课程体系下建立新教学模式的必要性。
关键词 体育教学模式
1 引言
国家教委在新颁布的《九年制义务教育全日制小学初中课程计划》和全日制普通高中课程计划中，将原来的体育课变成了学科类体育课和活动类体育课相结合的新的课程体系。这不仅仅是在原来体育课的基础上增加了活动体育课，而且使新课程的体育教学目标符合学校体育的总目标。由于两类体育课在教学内容，任务上各有侧重，学科类体育课突出传播体育原理及保健理论知识和基本技术技能；活动类体育课侧重对所学知识技术的实践运用。这两类课程从整体出发，分类设计，使其相互联系渗透，交互作用，共同完成体育教育的总目标。这一设置，加强了体育课在学校教育中的地位和作用，确保了学校体育目标的真正落实，更有利于促进学生体育能力和身心协调发展，使学校体育教学工作趋于科学化。鉴于体育改革的新形势，在两类体育课教学中，就需寻求与之相适应的体育教学模式，只有如此，才能使体育教学完成所赋予的任务，才能使两类体育课发挥其最大的职能。基于此，本文对其相适应的教学模式作一初步探讨。
2体育教学模式
教学模式作为教学论的一个范畴，虽只是在当代的一些教学论中才出现，但已成为教学论探讨的一个热门课题。教学模式是构成课程和课业，选择教材，提示教师活动的一种范型或计划。我国教育大词典的定义是：反映特定教学理论逻辑轮廓的，为保持某种教学任务的相对稳定而具体的教学活动结构。以上对教学模式的界说中，都涉及到教学系统，教学过程，教学形式和教学方法，并都强调以一定的理论做依据。因此，我国学者将教学模式定义为：按照一定原理设计的一种具有相应结构和功能的教学活动的模型或策略。根据这个定义，原理不同，所设计的教学模式在结构和功能上就是不同的。这样，教学模式就必然是多种多样的。但就其结构要素来说，仍不会超出迄今以探明的构成教学系统和教学过程的那些要素。因此，我们可以将体育教学模式理解为，在一定体育教学思想指导下，围绕体育教学中的某一主题，形成的相对稳定的系统化和理论化的教学范型或模型。他包括教学指导思想，教学目标，操作程序，师生关系，教学条件等要素。他是教学系统—教学过程和教学形式—教学方法的中介和桥梁，是连接体育教学理论与体育教学实践的纽带。它既有一定的系统性和理论性，又有一定的具体性和操作性，它为我们提供如何最有效地达成既定教学目标的程序和策略，具有实践指导意义。
3 两种教学模式的比较研究
因体育课类型及教学目的任务不同，教学模式也是多种多样的，本文就市教委教研室提出的教学新模式和原有的教学模式的各要素进行对照比较研究。
3．1 在教学指导思想上，原教学模式在教学中比较强调教师的主导作用，主要以传授三基为中心，从而完成体育教学任务。教研室提出的新教学模式强调教学要遵循一个中心四个特点。以让学生主动学习，积极实践，努力创新为中心，结合体育学科突出了四个特点。即遵循学生课堂上的心理活动发展过程，进行师生的双边活动，教师仅起到诱导和点拨。在技能技术的学习时，不再是以往教师讲解示范，学生分组练习的老方法，而是以学生为主体，让学生通过自己的视觉感受，经过思维在大脑中形成表象，然后让学生自己亲身体验，学习实践以后教师再点拨，即视觉感受→形成表象→亲身体验→教师点拨。充分发挥小骨干、小群体的作用，培养学生的竞争意识，团队精神。课堂上要给学生一定的时间、空间。让学生自我表现，努力创新，培养了学生的实践能力，创新意识。以上就是体育教学新模式的指导思想和特点，更注意培养学生探索、发现并解决问题的能力，以活动为中心来发展学生的潜力。
3．2 在教学目标上，传统的教学模式以基本知识、基本技能、基本技术的“三基”教学为主。而新模式则在三基的基础上，着重培养运动的基本技巧和基本动作注重培养学生的动作概念和动作技能。
3．3 在操作程序上，老模式以教师为中心，在教师的指导和控制下，学生按部就班地学习。教师提出教学任务和目的后，通过一些直观的教学手段使学生产生感性认识形成视觉表象，学生在教师指导下经过模仿练习、表象练习，再经过实际练习形成动作技能，之后教师对所学内容进行总结评价。新模式教学强调课的设计要情节化、趣味化、故事化，学生的可参与性要强。在教学过程中要脱离俗套，避免生硬地老师在上面教，学生在下面学。即讲解示范—模仿练习这种模式，而应该给予学生更多的发挥、创造的空间，让他们学会自己制定学习目标和练习方案，去寻找和创造适合自己的学习方法。在这个过程中教师加以点拨和引导，激发学生积极主动地去学习，提高学习效率。见新旧教学模式操作程序图：
旧教学模式 教师提出教学任务—→教师讲解示范—→学生模仿练习—→学生练习—→教师评价
新教学模式 教师提出教学内容—→学生自订学习目标和练习方案—→学生练习 —→学生自我评价
3．4 在师生关系上，原有的教学模式偏重于老师的支配作用，老师来确定教学目的任务和练习方法，学生在教师的设计，组织控制下去学习。新模式更注重启发、鼓励教学，学生是学习者又是决策者，通过教师的引导和点拨来激发学生去探索去交流，并自我评价等多种自主活动来完成教学任务。
3．5 在教学条件上，老教学模式的教学效果取决于教师的水平，新教学模式既要有高水平的老师又要有自觉性，积极性，体育能力和创造能力较高的学生，这和素质教育的大方向是一致的。
从以上对比分析可以看出，新教学模式有利于发挥学生的积极性、创造性，发挥学生的个性和能力，培养学生对体育的兴趣和爱好能更好地完成学校体育的任务。
如何提高体育课的课堂教学效率
徐州市第二中学 沈银芳
课堂教学是一种特殊的社会文化活动，是教师和学生为完成特定教学任务而进行信息交流、情感互动的主要场所，是学校教学工作的主要渠道，是落实教育理念、完成教学任务、实现教学行为与学习行为的落脚点。课堂教学效率的高低直接影响教学质量的好坏。
近年来，“高效课堂”的概念是教师经常讨论的一个话题，如何构建高效课堂，向45分钟要质量是教师长期探索的一项工作。然而什么样的课堂才算高效课堂，什么样的教学才算高效教学呢？
纵观各类教育文献，课堂教学效率的概念界定大致有以下三种观点：
第一种观点认为教学效率是教学所得与教学所耗之比值，用公式表示就是：教学效率=教学所得÷教学所耗×100%。
第二种观点认为在确定的教学目标是科学合理的前提下，教学效率是实际教学效果与应有教学效果的比值，用公式表示就是：教学效率=每个学生的实际目标达成度÷全体学生应达目标×100%。
第三种观点认为课堂教学效率等于有效教学时间与实际教学时间的比值，用公式表示就是：教学效率=有效教学时间÷实际教学时间×100%。
这三种方法对课堂教学效率进行了简单的量化，在评课时虽然有让人一目了然的效果，但却忽略了教学活动的特殊性。应当看到，在新课程理念下，课堂教学的核心是以学生发展为本，让学生主动参与。我们常说“兴趣是最好的老师”，如何将传统课堂的“重讲”，转变成为新课程下学生的“尚学”，使课堂成为学生学习的“天堂”，让“学”成为教学的真正核心，才是创建高效课堂的关键所在。
在长期的应试教育思想的影响下，课堂教学早就形成了其特有的共性，那就是教师尽可能的多讲，以增加课堂容量；难度尽可能的加深，以提高学生的解题能力；题型尽可能的多变，以拓展学生的思路。然而，这样做的结果往往是老师吃力不讨好，不但收不到预期的效果，反而使学生厌学情绪严重，抄作业现象普遍，师生关系越来越对立，天长日久，不仅学生学的辛苦，老师教的也很费劲，在这样的情况下，为了保持良好的升学率，学校不得不在时间上下功夫，越差越补，越补学生越烦，课业负担越来越重，因无法承受过重的课业负担而使学生走上绝路的事件时有发生。在这样的形势下，省教委当机立断，发布了《关于切实减轻中小学生过重课业负担的意见》，规定 “严格控制学生在校活动总量。中小学生每天在校活动总量(包括活动课、自习),小学不超过6小时,中学不超过8小时。”这样一来，再想在时间上打持久战的算盘已经落空，必须向45分钟要质量，建设高效课堂就成了当下所有教师迫在眉睫的一个课题。
通过学习讨论我发现，其实高效课堂的许多做法与要求早已是体育教师的教学常规了。
一、精讲多练
体育课是一门以身体练习为主要手段，以体育知识与技能和方法为主要学习内容的课程。在课堂教学中为了能让学生尽快掌握动作，教师必须从定义化的动作要领中提取技术关键，便于学生理解领会，压缩讲解时间，使学生能有更多的练习实践时间。在实际教学中，许多体育教师会采用更直观的教学方法，即“示范”来达到使学生一目了然的教学效果，同时通过技能迁移理论，合理利用已经学过的知识技能引导学生逐步接受新的技术动作，形成新的动力定型。比如在学习“三步上篮”技术时，大部分教师会借鉴跳远起跳的方法，将“一大二小三起跳”的教学口诀改成上一步起跳投篮，直接在篮下划两条标志线，一条跨步线一条起跳线，让学生踩着点模仿着跳远练习中的一步起跳动作进行练习，许多情况下，两至三个来回后学生就能基本掌握动作，在此基础上教师再进行进一步的点拨提高，让学生在不知不觉中一步一个台阶的学习掌握知识和技术，是真正的“学而获知”，而非“教而获知”。
记得以前在实习指导时曾对学生讲过，上课就像盖楼，必须先从框架建起，只有框架建好后才能垒墙，装门，装窗，最后才是个性装修。教学中的重点就相当于一个框架，一个好的教师必须善于提炼知识重点，简化技术，让学生明确学习的着手点在哪，面面俱到的讲解看似全面反而使学生无从下手。
许多时候，不是学生的学习能力差，而是教师的讲解过于繁琐，全是重点就等于没有重点，所以精讲多练，精就精在对知识重点的提炼和对学习重点的把握，有了这一前提学生才有能力投入到探索学习的活动中去，在探索中获取知识技能。
二、自主学习
课堂是学生的课堂，让学生成为学习的主体、进行自主学习是时代发展的需要也是现代教学改革发展的必然趋势。著名教育家斯卡纳金曾说过：如果孩子没有学习愿望的话，我们的一切想法、方案、设想都将化为灰烬，变成木乃伊。由此可见，学生的学习积极性对高效课堂的建设起着决定性作用，将“要我学”变成“我要学”才是构建高效课堂的根本。
由于体育课都是在室外进行，外界的诸多干扰是影响学生课堂注意力的一大因素，长期以来课堂管理一直是困扰体育教师的一大难题。为了吸引学生的注意力，在教学设计时，体育教师总是绞尽脑汁的将完整的技术动作进行精心分解，并将其设计成各种游戏，以此提高教学内容的趣味性。比如在学习技术性较强的三级跳远时，为了克服严格的技术练习的单调性，教师一般会采用多种跳垫子的方法来增加练习手段，转移学生的注意力，先从单脚跳垫子开始，然后是跨步跳垫子练习，最后让学生尝试着将两种不同的跳跃方式组合起来完成一个新的练习，由于有了前两个练习作为基础，学生对组合练习的兴趣相当浓烈，尽管动作稚嫩，但个个踊跃表现，在这样的课堂气氛下，教师顺水推舟，推出“单脚跳+跨步跳+跳跃”的三级跳的技术关键，学习难题迎刃而解，教学效果大幅提高。
其实好奇心人人都有，如何让学生保持持续的好奇心，是教师在备课中必须考虑的又一重点，从“要我学”到“我要学”，突破口就在如何激发学生的好奇心，使学生成为学习的主人。
三、师生互动
体育课堂是一个相对开放的学习场所，从上课的那一刻起，不仅仅是学生的学习表现、情绪变化向教师传递着丰富的信息，同时教师的一言一行也时刻影响着课堂的学习氛围。
以前曾观摩过一次初中学生的快速跑教学课，当进行到“追地滚球”这一环节时，原本有序的教学秩序出现了一些混乱，有些地滚球变成了高抛起，对于公开课而言，这样的突发事件可能是致命的，正当听课的老师们想要议论时，授课教师的一句“噢，看来你跑的很快啊，要不然他怎么连坐火车的自信都没有，选择飞机了呢，还有谁想要和飞机一比高低的，加油”！幽默的语言不但化解了学生原本有些紧张的情绪，同时有些混乱的场面变得更加热烈而有秩序，抛球者和追击者之间的交流更加充分，配合也更默契，尽管重复的次数比较多，强度比较大，但学生个个乐在其中，一堂课上得生龙活虎。课后和授课老师交流时问他为什么没有直接制止，是不是课前有意设计的。没想到老师非常坦诚的说，直接制止的话太伤孩子的自尊，容易引起对立，并且没有了这些小插曲就是教十年的课也和一次课一样，缺乏激情，不可能有提高；至于课前设计，不能说有也不能说没有，说“有”是因为这样的练习游戏性较强，场面容易失控，所以多少有些心理准备，说“没有”是因为没法预设学生会有什么样的反常举动，只能在课堂上随机而变，说实话这个课，还是这个班恐怕很难上出一样的效果。
我很佩服这个教师的临场应变能力，同时也领悟到，课堂教学不是让学生简单的执行教师的教学设计，而是学生通过自己的理解对教师教学设计的再创造；课堂教学的受益者不仅仅是学生，还包括教师自己，虽然教师以教为主，但更能体现教与学的互相结合；虽然学生以接受知识为主，但绝不是“师云亦云”。
《学记》所说的“教学相长”早就为我们揭示了教学活动实际上是师生双方互相影响、互相促进，实现共同提高的活动过程。师生互动，实质就是通过多方位的交流，构建师生之间心灵相通的桥梁，为能顺利完成教学任务奠定良好的心理基础。
四、个体差异
俗话说“一龙生九子，九子各不同。”在课堂教学中，学生的个体差异是教师不能回避也不该回避的客观存在，对不同类别学生的区别对待也是教学设计合理与否的一个重要指标。
相对于注重知识学习的文化课程而言，体育学科更注重学生运动能力的培养。虽然学生的身心发展在一定年龄阶段上具有相对的稳定性和普遍性，但是由于学生的发展受遗传、生长环境等因素的影响，同一年龄段的学生的身心发展又表现出很大的差异性，运动能力方面的差异就更加明显。因此，在体育教学中必须充分考虑这些个体的差异，坚持“因材施教”的基本原则，根据每个学生的具体情况，实施各不相同的、有针对性的教学要求，使每个学生能在各自的基础上得到充分的发展和提高。
了解个体之间存在的差异是教师为创建高效课堂所做的前题准备。通过调查、交流等多方位的了解，弄清学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面存在的差异，并以此为基础寻求对策。教师越是全面的把握了个体差异，就越能在教学分组时得心应手，有的放矢。
教师要正视个体差异就必须做到在教学设计时关注差异；在教学过程中考虑差异；在学习方法上尊重差异；在学习评价上承认差异。任何情况下不但不能歧视学习能力较差的学生，更要对其投入更多的关爱，要时刻牢记“只有差异，没有差生”。同时还必须引导学生正确对待运动能力较差的学生，让学生明白，人在各个方面存在差异是很正常的，没必要因此而沮丧，更没理由沾沾自喜，自以为是，因为每个人的能力不同，发展的目标也不同。
通过了解个体差异，教师才能思路清晰的为学生量身定做适合其发展的学习目标，为学生的发展指明方向。
五、分组学习
分组教学是体育教学中最常采用的一种教学组织形式，每一种分组形势都有其特定的意义。一般情况下，教师会根据课时目标的不同采用不同的分组形式。如以技术技能学习为主要内容的课时，一般采用“同质分组”，即把相同身体素质、运动能力、运动基础、相同身高、相同体重或相同动作特点的学生分在同一练习小组，以利于教师进行分层教学。比如在改进前掷实心球技术时，教师就可以将相同动作类型的学生分在一组，教学时就可以根据各组的动作特点进行针对性辅导，实现分层教学。而对以竞技为主要目的的练习内容时，教师就可以采用“异质分组”，既可以均衡各组间的平均实力，同时，还可以使能力较差的学生实现与强手的同场竞技，挑战目标，激扬斗志。
分组学习的目的不仅是实现听课人数的改变，更重要的是通过分组这一手段实现对学生的区别对待，为分层教学的实施提供组织保障。对分组计划得越细，教学针对性就越强，教学效果就越好，而这也就是高效课堂所追求的最终目标。
当然，高效课堂的取得不能靠一朝一夕，一蹴而就，更无法纸上得来，它需要教师们长期的实践磨练，有时候通过跨学科的研讨、学习，取人之长补己之短，使教学方法更加丰富，教学手段更加科学，教学交过更加高效。
总之，高效课堂的建设最根本的还是要从改变教师自身的思维模式开始做起。
创新让课堂柳暗花明
――谈高中体育选项教学
徐州二中 于斌
众所周知的原因，中学体育课堂几近荒废，越来越多的体育课成了“放羊课”。在这种貌似自由自在，看似皆大欢喜的上课形式背后，其实隐藏着巨大的危机：学生的组织性、纪律性越来越差，学生的荣誉感、集体主义精神越来越缺失，学生对什么事都无所谓，责任感越来越弱。体育课上特殊的育人手段失去了施展的舞台。教师变得越来越懒，技能水平越来越低，职业精神也越来越颓废，师生一起滑向麻木的深渊。体育教师对自身职业发展前途与方向的迷茫，学生对体育课的内容和形式彻头彻尾的失望，在日复一日年复一年里，在毫无生气懒散无味的体育课中，一遍一遍地重复着。
教改的春风何时才能吹绿体育课堂，学校体育教育真正的担子何时才能重回体育教师的肩上。校长的一句话“你们的体育课我也能上。”令我等汗颜，欲申辩才发现心中的话是那么苍白无力。是啊！站个队，做个操，发个球，让学生自由玩上一节课，的确没什么技术含量。确实，像这样的体育课谁都能上，这样的课堂教学不需要专业技能，是人人皆能胜任的，这就意味着专职体育教师可有可无，这一职业也可以由其他不满工作量的教师临时来客串，反正发个球，带学生玩谁都会，体育教师有没有也无所谓。看到这，难道我们没产生一丝凉意吗？难道我们没产生一丝后怕吗？难道我们没为我们的职业前途感到担忧吗？警醒吧！这是在我们头上猛然敲响的警钟，再不觉醒，等待我们的将是取代和淘汰。“有为，才能有位。”面对如此严峻的局面我们不能束手待毙。
改变颓势改变现状必须从改变课堂面貌做起。去年，我市体育教研室组织各校参观学习，重点推荐了在其他地区卓有成效的一种新颖的教学形式“选项教学”。据说，这种教学形式给了学生很大的选择空间，使课堂发生革命性的变化，因为这种教学很好地抓住了课堂的动力和生命之本――学生的兴趣、爱好。
我校在观望一阵后，最终决定在06年的9月开始实施高中体育选项教学。鉴于场地、器材、师资力量等因素，我校决定初步设定篮球、排球、韵律操、民族传统体育四个项目。试点开始时我任教初三年级，没参加选项教学，因此只能是个旁观者一个局外人，所以感受不深，好像还很不以为然。但从去年开始，我担任篮球选项授课教师以来，我发现选项教学确实很好。这种教学形式带给我的震动是巨大的，感触是很多的。概括一下这些日子的工作心情是：从未有过的充实感，从未有过的责任感，从未有过的成就感，从未有过的疲劳但很快乐的感觉，就像我刚工作那会儿，这种新鲜的工作感受是被一个看似不起眼的、小小的教学创新带来的。现在能给我这样一个从教18年的教师，留下这么好的执教体验，是我没有想到的。我想，作为学生来讲，他们也正从课堂上收获着喜悦和满足，我可以从他们前所未有的学习热情上，从他们前所未有的责任感上，从他们前所未有的荣誉感上，从他们清亮闪光的眼神中看到，这就是他们所想要的体育课。
一个创新举措能拥有如此神奇的魔力，是我始料不及的。开始仅是觉着改变一下形式，学生可能会有新鲜感，上课状态能有所改变，并不敢奢望有质的变化。但这一年多的情形，让我不得不重新审视“选项教学法”。“选项教学法”的成功不能简单的归功于改变了学生学习的形式，给了学生一定的选项权、自主权，我认为促使这种教学法成功的因素是多方面的，下面谈谈我的看法。
一、 教师的工作态度，是选项教学法成功的首要因素。
为什么这么说呢？任何教育、教学改革最终的结果，都是要由我们教师来实施的。教师是第一要素，原材料再好，厨师不行，这桌菜肯定不行，厨师再行，他根本不想做菜，这桌菜还是不行。可见，执行人、实施人的工作态度是非常重要的。有些学校也搞选项教学，能提供给学生选择的项目也很多，表面上也让学生各归各窝，打篮球的、打排球的、打羽毛球的、打乒乓球的、打拳的、跳舞的、蹦操的，风风光光、热热闹闹，但结果是什么呢？老师不好好教学，不过是换一种形式的“放羊课”罢了。传统教学法也好，快乐教学法也好，选项教学法也好，抑或是其他什么教学法也好，重要的不是选什么方法上课，重要的是选什么样的人授课。懒惰、没有责任感、没有上进心的老师，给他什么“法”结果都是一样的。所以我说，选项教学法成功的首要因素是，要有一支有责任心，并乐于奉献的教师队伍。
二、教师的专业技能，是选项教学法成功的必要因素。
什么是“选项教学”，“选项教学”其实就是让学生选择他所喜爱的项目，进行学习的一种教学方式。前提是，学生喜爱的项目。我们说兴趣是最好的老师，选项教学的真谛就在与此。围绕学生的兴趣爱好我们来提供一些帮助，让学生能在其所学的项目中得到知识技能的提高，得到学习的乐趣。试想，一位老师，他的专业技能很烂，做地示范很不规范，对本专业又不钻研，又不能讲出个所以然来，你想这样的老师，能让他的学生保持长久的学习欲望吗？你想这样的老师，能让他的学生一直保持对所学项目的兴趣吗？“亲其师，才能信其道”,老师没有两把刷子是很难吸引住学生的.所以,教师的专业技能水平也是选项教学成功的一个比较重要的因素。
三、场地、器材、师资力量是选项教学取得成功的另一重要因素。
从场地、器材方面来看，大部分学校应该是具备的。即便是暂时不足，也可根据学校自身的实际情况，量身定做一些适合本校的选项教学。至于师资力量吗，我想，人手少开展的项目就会少，整个选项教学的调度和周转就会相应困难些。我听过一个开展选项教学的学校进行经验交流时，一位老师讲，他们学校师资力量不足，而是在一个行政班里进行选项教学，当时场下就发出会意的哄笑，什么行政班进行选项教学，不过掩人耳目、自欺欺人，为“放羊课”贴个堂而皇之的标签罢了。因场地器材不足退而求其次的选项教学，能让学生满意吗？我看难。不过是徒有其表的一个空壳罢了。所以我认为，只有当学校具备条件时，才能搞选项教学，否则不切实际的盲从，只能增加对选项教学的负面影响，这岂不是对选项教学的大不公吗？
四、教学计划的制定、教学内容的选择，是使选项教学形神兼备的重要保证。
实施选项教学的老师都有这样的体会，拿我来讲吧，我带篮球项目，过去大纲里篮球的教学计划和教学内容现在肯定是不能拿来用了，而我们所面临的学生也和过去大不相同了，该怎么教呢？该教些什么呢？当我们有相对多的课时来教授篮球时，计划将怎样制定呢？种种的问题都是我们在过去的教学中从未碰到过的。我现在的做法是：先制定一个计划草案，以月为单位，譬如九月份的学习任务以双手胸前传接球和传接球上篮为主。我就围绕主要内容编写课时计划，再从实施教学的情况来调整计划。因为我有多年带篮球训练的底子，制定计划、实施计划、调整计划的能力较强，从目前我实施的18个课时计划来看我是比较满意的。尽管现在有很多学校在搞选项教学，但现在并没有一个蓝本、一个参照出现，给选项教学带来不小的难度，这也应该引起相关部门足够的重视。我想，各地教研室体育教研员牵个头，这个工作并不很难做。
五、加强课堂教学与管理，可以保障选项教学这一形式的长久与稳定的发展。
质量是学校的生命，教学质量是课堂的生命。在课堂上我们如何教，学生怎样学，是一门学问，也是一门艺术。这门学问这门艺术要在课堂管理的保障下，才能发扬光大。教学质量和课堂管理，是相辅相成缺一不可的。好的管理形式可以起到事半功倍的效果，可以使我们老师全身心的投入到课堂教学过程中去。我在篮球选项教学过程中用的是建设、管理篮球队的思想。一个篮球班大概六、七十人，我把他们分成六个球队，由他们自己抽签获得自己的球队号和获得自己的号码。譬如，一同学抽到写着6－10的纸条，就意味着他隶属于这个篮球班的篮球6队，并且他在这支球队的号码是10号。每支球队都有自己的队长，这些队长都是由一些球技好能服众的同学担当，日后在篮球的教学与训练中，这些队长将起着极其重要的作用。拥有自己的球队，可以强化学生的归属感，使他们有个团队依托，将他们的责任感、荣誉感和义务目标具体化，能更快地形成一个有战斗力的集体，能更好的形成一种竞争、奋进，团结拼搏的氛围，为以后的教学服务。拥有自己的号码，一方面是给学生一种新奇感，另一方面是为了方便教学和以后的教学比赛。目前我带六个篮球班，三十六支篮球队，学习篮球的学生大概有三百多人，能叫得上名字的不多，但有了球队名称、球员号码后，我组织练习时要少费好多口舌。“一队、二队东场，三队、四队中场，五队、六队西场，每队4－9号拿球，其余队员徒手成两路纵队，间隔5米站于端线后。”是不是清晰明了。实践证明，这一管理方式不仅保证了教学，更重要地是，让我的学生们慢慢养成了认真负责的习惯，他们不再是一副什么都无所谓的态度，愿意为集体奉献了，也有了集体荣誉感了，这些变化比他们提高了篮球技能，更让我感到欣慰。我觉着，这是选项教学带给学生最大的收获。
参与选项教学的时间并不长，但感受颇深。最大的一个感触是，在选项教学中受益的不光是学生，作为老师的我们，其实也从中获益匪浅。我想，这时候我可以挺直腰板，对那些轻视我们体育课的人士讲“我的课，你上不了”。这两天，我带的实习生和我探讨关于选项教学是否适合所有的学校这个问题，我告诉他，重要的不是选择什么样的形式去上课，重要的是，上课的教师用什么样的态度去对待自己职业。体育课如何改革，选用什么形式来上体育课各校可依据本校的实际情况来操作，切忌莫要搞假、大、空。当然，对于学校体育的改革与创新，我们更愿意看到“百花齐放，百家争鸣”的美好局面。
计算机在体育教学工作中的应用研究
孙鲁沂
我们在编写篮球课教案和撰写篮球方面的论文时，经常会使用到战术图，如果用手绘就比较麻烦，并且影响文章的观瞻，很不美观。本文将向大家介绍一种在电子文稿中应用篮球战术图的方法。这种方法是借助一个专门的软件：“baskplay”来完成的，它作图效果好且简单易行。大家不妨来学习一下，将来在编写电子教案时一定会用得着的。
首先，我们从http://www.ccty.tv/Soft/soft/tysoft/200902/2833.html上下载软件“baskplay”。这个软件在http://www.xz2z.xze.cn/study/gym/TY_ziyuan/20090721180018705533457952.html上也找得到。英文好的朋友可以到http://www.jes-soft.com/playbook/网站上了解更多的相关知识。那么，下载安装完毕后，我们就开始吧！
我们的工作会分三步走：首先在“baskplay” 中绘制战术图，然后在Windows系统自带的“画图”程序中略加修饰，最后粘贴到word文档中为我们的文章服务。下面我以一个篮球场安排两组学生练习传切作为示例，引导大家学习利用“baskplay”作图后，在“画图”程序中加以修改，并粘贴到word文档中为我们的文章服务的方法。
第一步：在“baskplay” 中绘图。
思路：1、根据自己的绘画意图来选择一个全场或半场的软件自带图例，这里我选了个全场图备用。2、清除原图中的诸元素，只留场地。3、利用软件提供的素材，比如号码、线路符号等，通过简单的拼搭、罗列来完成我们自己的意图。本例是一个在全场中安排两组传切练习的示意图。
▲打开“baskplay”软件，会出现如图（一）这样的画面，我们首先要在图中左下角大红圈“Category”处，通过图中右边小红圈内的下拉选择框，选择要用到的半场或是全场图例，在这里我们选择一个全场图，然后点击图中红箭头所示的“Edit Drawing”按钮。
图（一）
▲点中“Edit Drawing”按钮后会出现如图（二） 所示画面。再点击右图中红箭头所示按钮“Remo ve all”清除图中原有的战术图痕迹，变成只有场地的裸图。然后通过拖拽右侧各种图标，拼搭成我们所需要的传切战术示意图，如图（三）。然后点击标题菜单中的“Edit”项选中“Copy Image”栏将我们做好的图拷贝。怎么样，第一步的绘制战术图阶段就成功了， 简单吗？
图（二） 图（三）
第二步：在“画图”软件中完成修饰。
思路：用选择框沿着场地选择图的大小，框掉多余的黄边，然后点右键选择复制。
（在图四中，粘贴在word文档中的图就是去过黄边的，大家看是不是简练许多了呢！）
第三步：在word软件中做一些设置。
▲ 打开word文档，然后点右键选择“粘贴”，出现如如图（四）那样的画面。然后在图片工具栏上，即在图中红箭头处选择“四周型环绕”，然后将鼠标移至图的边角处调整图的大小，拖拽到你文档的需要处。至此，我们在文档中插上战术图的工作就完成了，怎么样很容易做吧！快去练习吧！
图（四）
“baskplay”软件虽然是英文版的，但不懂英文并不影响我们使用，因为方法简单，所以绘制战术图异常简单。当我们掌握这一方法后，在电子文档中贴图就轻而易举了。当然，“baskplay”软件不光可以绘图，还可以构建动画，如应用到课件中效果会很好，那会使你的课件更具表现力、更生动、更明了，有兴趣的朋友抓紧去试试吧！
例谈篮球初级战术教学
于斌 江苏徐州第二中学
篮球教学与训练内容的简单、单调已经难以满足学生的需要，在选项教学或业余训练中，适时引进完整的战术训练来提高学生的练习兴趣，提高学练的难度，并依据完整战术,设计出与之相配套的子练习来提高学生的战术素养和个人技战术水平，是非常必要的。笔者以例谈的方式介绍自己的一些做法。
一、 设计完整战术的要求。
1、简单、明了，易于掌握。
考虑到学生的实际水平，设计的战术既不能复杂，也不能过于简单、不实用，要兼顾学习的难易度和实战的有效
性。
2、战术要有连续性，不能是单一的战术片段，要能涵盖多个基础配合。
完整战术的最大意义是培养学生的位置意识、配合意识、位置技术在套路中的使用和局部小组配合的选择问题。
因此，战术的连续性和子配合的设计与选用非常重要。
3、战术要对教学和训练有指引作用。
教师可以轻松地依据战术，设计出教学与训练所要用到的诸如移动、投篮、两三人间配合等子训练科目，并以此丰满篮球教学，积累战术执行力。
二、 笔者设计的初级教学用战术。
这套战术设计简单，跑位规律，便于学生掌握。位置技术主要体现持球突破和背打两项基础技术。局部配合涵盖
了传切、策应、掩护等基本的两、三个人间的小配合，对于提高学生的战术学习水平大有裨益。
1、基本落位与位置说明。
练习开始时落位如图（一）。①是组织后卫②是进攻后卫③是小前锋④是大前锋⑤是中锋。
图（一）基本落位
2、移动与配合的基本方法。
2-1.左侧：①传球给②后寻求与②的传切配合，经篮下跑至③的位置。当①纵切过了④后，④要下顺至肋腰处要位要球，当④张手要球之际，⑤上提罚球线要球。随后③跑至上线中区接应，③接到球后迅速向另外一侧转移，开始右侧的配合。如图（二）
图（二） 图（三）
2-2.右侧：③接到②的传球后迅速传给①后寻求与①的传切配合，经篮下跑至②的位置，当③纵切过了⑤后，⑤要下顺至肋腰处要位、要球，当⑤张手要球之际，④上提罚球线要球，随后②跑至上线中区接应，②接到球后迅速向另外一侧转移。如图（三）。
2-3.移动的规律：内线在罚球区三角移动，外线三人在外围三角换位移动，每侧的配合都是相同，球都是通过中间的外线球员由一侧转移到另外一侧的。
3、由完整战术衍生的局部配合。
3-1. 传切练习。如图（四）
练习方法：如图成四队，①③队将球传给②④队后接回传球上篮或跳投然后自抢篮板球并将球传给②④队，并到其队尾排队，②④队接球后运至①③队尾等候练习。练习一段时间后左右两侧互换位置练习。
图（四）
3-2．内线背打与策应。如图（五）
练习方法：如图成四队，每人一球。①③落位于肋腰处，将球夹在两腿之间，伸手要②④的传球，与②④做策应配合，②④接到①③的策应传球后上篮或跳投，自抢篮板排至①③队尾。②④与①③练过策应后，取出腿间夹着的球开始练习背打技术，并自抢篮板后至②④队尾等候练习。练习一段时间后左右两侧互换位置练习。
图（五）
3-3．跳投与突破。如图（六）
练习方法：如图成四队，②④队每人一球。①③落位于肋腰处，然后交替上提至罚球线接对侧④②的球突破或跳投然后自抢篮板至②④队尾，②④传完球后跑至①③队尾等候练习。练习一段时间后左右两侧互换位置练习。
图（六）
3-4挡拆的练习。如图（七）
练习方法：如图成四队，②④队每人一球。①③落位于肋腰处，然后给②④做掩护后迅速拆开接②④传球上篮或跳投，自抢篮板至②
④队尾。②④练习传球突破，接受掩护后突破传球然后跑至①③队
图（七） 尾等候练习。练习一段时间后左右两侧互换位置练习。
三、 思路总结。
此战术的核心就是由侧翼发起进攻，每向侧翼传一次球后都会产生四次通过移动获得的不同位置上的进攻机会。
学生通过战术演练可以比较轻松的掌握在半场进攻时的人运动以及球转移的策略与方法，对于以后接触更为复杂的战术教学打下基础。
此战术还是传球与跑位教学中的一个好帮手，稍加变化就可以成为一个传球练习和移动技术练习。其次它还是
一个基础配合的集合体，对于提高学生在两三个人间的小配合能起到举足轻重的作用，这个战术稍加变化就可以用来指导传切、策应、挡拆、突分等战术配合。此外它还可以用来练习防守选位或联防训练。因为这套战术要求人球不断移动，因此用来训练半场人盯人的选位或防纵切、防下顺、防上提、防居中都有作用。1-3-1落位对于进攻2-3联防尤为有效，用此战术引领联防学习可事半功倍。这套战术具有非常高的实战价值，对于指导学校篮球队训练也具有很好的效果。
